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第十七周食谱
圣
诞
快
乐
用最营养的食材,做最健康的食物。
星期一Monday
早餐:24小时鲜牛奶+肉沫花卷+旱蒸红薯+白水鸡蛋
早点:糖心苹果+小香梨
午餐:燕麦米饭+山药胡萝卜炖鸭丁(小班)/山药胡萝卜炖鸭块(中大班)+花菜肉丝+耗油生菜+菠菜豆腐汤
午点:醪糟小汤圆+蔓越莓米糕
晚餐:香甜米饭+鱼香肉丝+酱香蒸蛋羹+冬瓜紫菜汤
星期二Tuesday
早餐:南瓜小米粥+红糖小馒头+清炒莴笋丝+水煮鹌鹑蛋
早点:椪柑+猕猴桃
午餐:荞麦米饭+翡翠兔丁(小班)+翡翠兔块(中大班)+农家小炒肉+娃娃菜炖豆腐+羊肉萝卜汤
午点:24小时鲜牛奶+酸奶蛋糕(自制)
晚餐:滋味水饺+酱香猪肝+清炒南瓜丝
星期三Wednesday
早餐:24小时鲜牛奶+酱肉包子+蓝莓山药+米锅鸡蛋
早点:晓密瓜+千禧果
午餐:红豆米饭+龙利鱼焖冬瓜+棒菜肉丝+香炒瓢儿白+豌豆尖蛋花汤
午点:冰糖银耳鸭梨羹+松肉蛋糕卷(自制)
晚餐:紫米饭+红烧肉+蒜泥菠菜+番茄煎蛋汤
星期四Thursday
早餐:香菇胡萝卜瘦肉粥+紫薯馒头+黄瓜炒鸡蛋
早点:红富士苹果+砂糖橘
午餐:黄金米饭+五彩鸡丝+风味茄子+炝炒青油菜+棒骨冬瓜海带汤
午点:24小时鲜牛奶+蜜汁南瓜
晚餐:五彩骨汤面+五香鸡腿+蒜蓉西兰花
星期五Friday
早餐:24小时鲜牛奶+椒盐花卷+香炒佛手瓜+香汁鹌鹑蛋
圣诞大餐:培根五彩炒饭+番茄肉酱螺旋面+黑椒牛排、白灼大虾+盐水西兰花+圣诞小蛋糕+香蕉、草莓、猕猴桃+橙汁
午点:百合雪梨水+白玉发糕(自制)
晚餐:扬州炒饭+豉汁油麦菜+南瓜汤
图文编辑:鹿鸣保健室
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