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大雪至
人间至此雪盛时
岁暮天寒，顺问冬安。
二十四节气美食推荐——山药土鸡汤材料：
鸡、山药一根、姜片3-5片、枸杞少许、香菜(装饰用)少许、水适量、洋葱1颗、胡萝卜1根、西洋芹1根、海盐适量、米酒1大匙。
营养成分作用：
山药炖鸡具有健脾益肾、补中益气以及润肺止咳的功效。山药炖鸡可作为药膳，可用于治疗脾阳虚，山药中含有大量的淀粉酶，食用后能促进胃肠道消化的作用，山药炖鸡具有美容的功效，对止咳、痰多也能够起到一定的治疗作用。
winter第十六周食谱（12.13—12.17）星期一
早点：芝士蛋夹、鲜牛奶
午餐：黑米饭、香菇滑鸡
清炒菠菜、大白豆蹄花汤
午点：红心火龙果
晚餐：小米饭、肉沫蒸蛋
是炒三丝、黄瓜肉片汤
星期二
早点：花卷、豆浆
午餐：红薯饭、咖喱牛肉
香菇飘白、玉米排骨汤
午点：秋月梨
晚餐：网红焖饭、豌豆尖豆腐汤
星期三
早点：卡通馒头、鲜牛奶
午餐：红薯饭、京酱肉丝
耗油菜心、海带酸萝卜老鸭汤
午点：红提
晚餐：荞麦饭、白玉菇炒鸡蛋
蒸老南瓜、小白菜猪肝汤
星期四
早点：菠萝包、豆浆
午餐：玉米粒饭、红烧鸡腿
番茄娃娃菜、香浓乌鱼豆腐汤
午点：耙耙柑
晚餐：三鲜面
星期五
早点：豆沙杂粮卷、有机牛奶
午餐：紫薯饭、冬瓜烧肉
炝炒藕片、萝卜尾骨汤
午点：香蕉
精彩美食瞬间
·爱与美食不可辜负·
供稿｜刘秀娟
编辑｜刘秀娟
审核｜潘承萍
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